whey protein là một loại bột chất lượng cao giàu protein, thường có sẵn tại dạng bột hay dạng lỏng như một bổ sung vào chế độ ăn uống. Tiêu thụ sua protein là một cách dễ dàng để giúp người lớn tuổi đáp ứng yêu cầu thường ngày của họ. Có thể nói, rất nhiều người già không nhận đủ protein trong...
Bài tập ngực được phân chia theo động tác đẩy ngang. Bạn sẽ hỏi vì sao ? Vì tất cả bài tập được thực hiện bằng cách đẩy hay nằm trên băng ghế ấn một trọng lượng tạ nặng lên trên cao
một số các bài tập ngực tốt nhất gồm có :
1. Nằm đẩy băng ghế phẳng (với tạ hoặc quả tạ)
2. Nằm đẩy băng ghế...