www.timdaily.vn là diễn đàn đầu tiên và lớn nhất Việt Nam thực hiện xúc tiến thị trường trên kênh Đại lý phân phối || Tên Acc KHÔNG sử dụng chữ IN HOA|| Tiêu đề bài viết KHÔNG sử dụng chữ IN HOA, đăng số điện thoại, website, giá cả || KHÔNG được sử dụng nhiều Acc để đăng bài || Thành viên KHÔNG Spam diễn đàn || Thành viên không được đăng sản phẩm Trung Quốc || KHÔNG đăng quá 1 bài viết trong 1 chuyên mục|| Hãy đọc nội quy khi tham gia diễn đàn || Hãy kiểm tra thông tin thành viên trước khi hợp tác|| Tin đăng phải có: Thông tin giới thiệu công ty, Nội dung giới thiệu sản phẩm, thông tin liên hệ và chính sách áp dụng đại lý.(Phải có địa chỉ liên hệ cụ thể và điện thoại bàn, nhằm tránh hiện tượng lừa đảo).|| Mọi thắc mắc liên hệ 0868616530

[Toàn Quốc] Tập thể dục bằng máy chạy bộ có tốt không

Thảo luận trong 'Thời trang' bắt đầu bởi bebi1, 24/5/18.

  1. bebi1

    bebi1 Thành viên cấp 1

    Tham gia ngày:
    14/5/18
    Bài viết:
    2
    Điểm thành tích:
    15
    Giới tính:
    Nam
    Chạy bộ ngoài trời hay chạy trên máy chạy bộ sẽ tốt cho sức khỏe hơn?

    Thời điểm năm mới là lúc mọi người đặt ra những mục tiêu của bản thân, một trong những mục tiêu được nhiều người chọn nhất chính là giảm cân. Khi nói đến giảm cân, phương pháp đơn giản, tiện lợi và ít tốn kém nhất đó là chạy bộ. Ngoài việc giúp giảm cân, nó còn khiến cơ thể khoẻ mạnh và cơ bắp săn chắc, đồng thời hệ thống tim mạch cũng sẽ được cải thiện

    Đốt cháy năng lượng

    Hình thức chạy bộ nào sẽ đốt nhiều năng lượng hơn? Những người ủng hộ việc chạy bộ ngoài trời đều cho rằng họ sử dụng nhiều năng lượng hơn vì phải chịu sức cản của gió, điều không thể có được khi chạy bằng máy. Nhưng những người hay chạy bằng máy cho rằng việc này không hoàn toàn đúng. Một cuộc thử nghiệm của giáo sư Andrew Jones từ trường Đại học Exeter (Anh) cho thấy những người chạy trên máy chạy bộ có thể đạt mức đốt cháy năng lượng tương được với hình thức chạy bộ ngoài trời bằng cách tăng độ dốc của máy lên 1% trên cùng một quãng đường.


    Tốc độ

    Khi chạy trên máy, tốc độ chạy thường sẽ chậm hơn người ta nghĩ. Hay nói cách khác, những người chạy bằng máy thường chạy với tối độ chậm hơn nếu họ chạy ngoài trời. Một nghiên cứu được tiến hành tại Singapore đã chứng mình điều này là do khi chạy bộ bằng máy, người chạy sẽ không thấy cảnh vật xung quanh thay đổi để cảm nhận được vận tốc thực sự của mình. Thế nên, thường thì chạy bộ ngoài trời chúng ta sẽ chạy nhanh hơn, đồng thời sử dụng nhiều sức hơn.

    [​IMG]

    Sự an toàn

    Tất nhiên trong phòng tập, chúng ta sẽ ít bị tai nạn từ tác nhân bên ngoài như cành cây rơi trúng đầu, trượt vỏ chuối, v.v... Nhưng ngoài việc đó ra, loại hình chạy bộ nào sẽ an toàn hơn nếu xét về khía cạnh cách thức tập luyện?


    Niềm vui

    Có một sự thật hiển nhiên là nếu chạy bộ ngoài trời chúng ta sẽ được tiếp xúc với cảnh vật thiên nhiên, cây cối, hoa lá, còn người nhiều hơn. Các nhà khoa học đã chứng mình rằng nếu chạy bộ ngoài trời, đặc biệt là trong những rừng cây, sẽ khiến chúng ta cảm thấy tích cực, giảm căng thẳng và trầm cảm, đồng thời giúp gia tăng năng lượng trong cơ thể.

    [​IMG]

    Kết

    Có vẻ như chạy bộ ngoài trời có lợi ích vượt trội hơn so với chạy bộ bằng máy. Tuy nhiên hãy lựa chọn một hình thức phù hợp nhất với nhu cầu và thời gian của bản thân. Nếu chọn chạy bộ bằng máy thì hãy nhớ liên tục thay đổi tốc độ và độ dốc để bảo vệ các khớp gối nhé!


    Để mua máy chạy bộ cao cấp chính hãng thì bạn có thể tham khảo địa chỉ sau:

    Văn phòng Hồ Chí Minh


    Phòng 2302, Tầng 23, Tòa nhà Lim

    Số 9-11 Tôn Đức Thắng, Phường Bến Nghé, Quận 1, Hồ Chí Minh

    Điện thoại: +84-028-38-227-011

    Website: https://johnsonfitness.com.vn
     
    Last edited: 19/6/18
    Tags:
    tri trung thích bài này.
  2. hieu1961996

    hieu1961996 Thành viên mới

    Tham gia ngày:
    30/5/18
    Bài viết:
    2
    Điểm thành tích:
    5
    Giới tính:
    Nam
    bài viết khá hữu ích
     
  3. tri trung

    tri trung Thành viên cấp 1

    Tham gia ngày:
    31/5/18
    Bài viết:
    2
    Điểm thành tích:
    15
    Giới tính:
    Nam
    Bài viết thực sự quá hữu ít cảm ơn bạn đã chia sẻ thông tin này
     

Chia sẻ trang này

Đang tải...