Trong cuộc hành trình tìm kiếm nuôi dưỡng cơ bắp, chế độ dinh duong the hinh ko chỉ có mỗi chất đạm thôi là đủ. Bạn đã ăn nhiều thịt gà, thịt bò, trứng, cá và để có một hàm lượng protein xây dựng cơ bắp. Protein đc chúng ta cô đọng lại thành các loại như sữa protein và casein cho chúng thành bột để dễ dùng với giá cả khác nhau. Chúng tôi ko dừng lại ở đó, chúng đc cô đọng lại thành axit amin bao gồm các bước tạo ra protein và dùng chúng một cách hữu ích
Tự hỏi lý do tại sao họ cần phải dùng axit amin hay còn được gọi là amino Để bổ sung cho vóc dáng trong khi họ nhận được rất nhiều axit amin trong thức ăn và các thực phẩm chứa protein. Sự thật là những axit amin cá nhân có thể tác động đến sự tăng trưởng cơ bắp thông qua nhiều con đường khác biệt, và tất cả các axit amin không đã được chứng tỏ quan trọng hơn những chuỗi axit amino Phân nhánh
Bổ sung chất amino 2222 Chuỗi (BCAAs) đã được sử dụng lâu hơn như chất creatine và beta-alanine, nhưng ít người nhận ra đầy đủ tài năng của các chất trong dinh dưỡng thể hình Của mình liên quan đến sự phát triển và duy trì của cơ bắp. Nhánh chuỗi amino acids Đã nhảy vọt lên vị trí hàng đầu của nghiên cứu trong những năm gần đây và có thành quả không ngời tói trong thế giới thể hình. Chúng ta biết rằng BCAAs được hiều đơn giản là các khối nuôi dưỡng mô cơ và có tác động đến phát triển cơ bắp thông qua những nguồn thực phẩm tự nhiên
Ba hợp chất của BCAAs
Những BCAAs là leucine, isoleucine và valine. Cái tên " chuỗi nhánh axit amin" bắt nguồn từ cơ cấu của các hợp chất leucine, isoleucine và valine. Mỗi chất chia làm các nhánh khác biệt, do đó tên nhanh chuỗi làamino 2222 dni . Ba hợp chất của BCAAs là vô cùng quan trọng và thực sự rơi vào danh mục của các axit amin quan trọng . Axit amin cần thiết là các axit amin mà cơ thể không thể tách rời riêng ra được và Chính vì thể nên có được số lượng đầy đủ thông qua những nguồn thức ăn. Trong thực tiễn, mặc dù có khoảng 20 axit amin mà cơ sử dụng cho sự phát triển, các BCAAs gồm có gần một phần ba cácsuper amino Trong mô cơ. vì thế, nếu muốn tăng trường cơ bắp thì BCAAs phải là mục đích của bạn
Chuyển hóa
Nó ko có vẻ như các bước trao đổi chất của super amino khác biệt miễn là điểm sau cùng phải là tế bào cơ. Sự thật là cách thức mà các axit amin được chuyển hóa là các chức năng đóng vai trò lớn trong thân thể . Sự trao đổi chất của BCAAs là khác nhau cùng với quá trình thảo luận chất của những axit amin khác. Điều gì thực sự làm cho BCAAs đặc biệt là công thức chúng được chuyển hóa. Trong khi hầu hết các axit amin được chuyển hóa trong gan BCAAs được chuyển hóa cốt yếu là do cơ bắp. Mặc dù, tương tự nhau như cấu trúc ba nhánh chuỗi axit amin có các tuyến đường trao đổi chất riêng biệt . Sự phân hủy của leucine được chấp hành chỉ thông qua con đường chất béo. Valine được chia chỉ thông qua con đường carbohydrate, isoleucine. các con đường trao đổi chất khác nhau của ba axit amin dẫn tới yêu cầu dùng khác nhau
BCAAs, không giống như hầu hết các axit amin khác, được chuyển hóa tại trong mô cơ, đồng ý chúng đc oxy hóa ( sử dụng như năng lượng) của những tế bào cơ để gia công năng lượng tế bào dưới dạng ATP. ATP là nguồn năng lượng đó là sự co cơ và nhiên liệu cho phép bạn nâng tạ.
Thực tiễn là leucine, isoleucine, và valine đc chuyển hóa trong mô cơ chấp nhận họ đc một nguồn năng lượng nhanh nhạy khi thân thể cần tới nó trong lúc luyện tập . Có sự tăng cao đáng kể trong các bước chuyển hóa BCAA khi tập thể dục kéo dài chỉ giản đơn là bởi vì cơ thể đòi hỏi nhiều năng lượng hơn trong những thời kỳ căng thẳng . Điều này làm cho BCAAs cực kỳ hiệu quả khi chấp hành trong khoảng thời gian luyện tập .
Các quá trình chuyển hóa sinh động, yêu cầu và tính linh hoạt của BCAAs cho phép họ tác động đến gần như mọi khía cạnh trong lúc tập luyện . Cũng có nhiều dòng mặt hàng bổ sung axit amin giúp đỡ cho việc tập luyện trở nên thuận tiện hơn như amino 2222 , casein ,amino acids , whey protein ...
Tự hỏi lý do tại sao họ cần phải dùng axit amin hay còn được gọi là amino Để bổ sung cho vóc dáng trong khi họ nhận được rất nhiều axit amin trong thức ăn và các thực phẩm chứa protein. Sự thật là những axit amin cá nhân có thể tác động đến sự tăng trưởng cơ bắp thông qua nhiều con đường khác biệt, và tất cả các axit amin không đã được chứng tỏ quan trọng hơn những chuỗi axit amino Phân nhánh
Bổ sung chất amino 2222 Chuỗi (BCAAs) đã được sử dụng lâu hơn như chất creatine và beta-alanine, nhưng ít người nhận ra đầy đủ tài năng của các chất trong dinh dưỡng thể hình Của mình liên quan đến sự phát triển và duy trì của cơ bắp. Nhánh chuỗi amino acids Đã nhảy vọt lên vị trí hàng đầu của nghiên cứu trong những năm gần đây và có thành quả không ngời tói trong thế giới thể hình. Chúng ta biết rằng BCAAs được hiều đơn giản là các khối nuôi dưỡng mô cơ và có tác động đến phát triển cơ bắp thông qua những nguồn thực phẩm tự nhiên
Ba hợp chất của BCAAs
Những BCAAs là leucine, isoleucine và valine. Cái tên " chuỗi nhánh axit amin" bắt nguồn từ cơ cấu của các hợp chất leucine, isoleucine và valine. Mỗi chất chia làm các nhánh khác biệt, do đó tên nhanh chuỗi làamino 2222 dni . Ba hợp chất của BCAAs là vô cùng quan trọng và thực sự rơi vào danh mục của các axit amin quan trọng . Axit amin cần thiết là các axit amin mà cơ thể không thể tách rời riêng ra được và Chính vì thể nên có được số lượng đầy đủ thông qua những nguồn thức ăn. Trong thực tiễn, mặc dù có khoảng 20 axit amin mà cơ sử dụng cho sự phát triển, các BCAAs gồm có gần một phần ba cácsuper amino Trong mô cơ. vì thế, nếu muốn tăng trường cơ bắp thì BCAAs phải là mục đích của bạn
Chuyển hóa
Nó ko có vẻ như các bước trao đổi chất của super amino khác biệt miễn là điểm sau cùng phải là tế bào cơ. Sự thật là cách thức mà các axit amin được chuyển hóa là các chức năng đóng vai trò lớn trong thân thể . Sự trao đổi chất của BCAAs là khác nhau cùng với quá trình thảo luận chất của những axit amin khác. Điều gì thực sự làm cho BCAAs đặc biệt là công thức chúng được chuyển hóa. Trong khi hầu hết các axit amin được chuyển hóa trong gan BCAAs được chuyển hóa cốt yếu là do cơ bắp. Mặc dù, tương tự nhau như cấu trúc ba nhánh chuỗi axit amin có các tuyến đường trao đổi chất riêng biệt . Sự phân hủy của leucine được chấp hành chỉ thông qua con đường chất béo. Valine được chia chỉ thông qua con đường carbohydrate, isoleucine. các con đường trao đổi chất khác nhau của ba axit amin dẫn tới yêu cầu dùng khác nhau
BCAAs, không giống như hầu hết các axit amin khác, được chuyển hóa tại trong mô cơ, đồng ý chúng đc oxy hóa ( sử dụng như năng lượng) của những tế bào cơ để gia công năng lượng tế bào dưới dạng ATP. ATP là nguồn năng lượng đó là sự co cơ và nhiên liệu cho phép bạn nâng tạ.
Thực tiễn là leucine, isoleucine, và valine đc chuyển hóa trong mô cơ chấp nhận họ đc một nguồn năng lượng nhanh nhạy khi thân thể cần tới nó trong lúc luyện tập . Có sự tăng cao đáng kể trong các bước chuyển hóa BCAA khi tập thể dục kéo dài chỉ giản đơn là bởi vì cơ thể đòi hỏi nhiều năng lượng hơn trong những thời kỳ căng thẳng . Điều này làm cho BCAAs cực kỳ hiệu quả khi chấp hành trong khoảng thời gian luyện tập .
Các quá trình chuyển hóa sinh động, yêu cầu và tính linh hoạt của BCAAs cho phép họ tác động đến gần như mọi khía cạnh trong lúc tập luyện . Cũng có nhiều dòng mặt hàng bổ sung axit amin giúp đỡ cho việc tập luyện trở nên thuận tiện hơn như amino 2222 , casein ,amino acids , whey protein ...
