Bơi lội không chỉ là kỹ năng sinh tồn quan trọng mà còn là một bộ môn thể thao toàn diện giúp rèn luyện sức khỏe, tăng sức bền, hỗ trợ phát triển chiều cao và giảm stress hiệu quả. Trong đó, các kiểu bơi đa dạng mang đến những lợi ích và trải nghiệm khác nhau, phù hợp với mọi lứa tuổi và mục tiêu tập luyện.
Một số kiểu bơi phổ biến hiện nay bao gồm:
Một số kiểu bơi phổ biến hiện nay bao gồm:
- Bơi ếch: Dễ học, phù hợp với người mới bắt đầu, giúp tăng cường cơ ngực và chân.
- Bơi sải: Tốc độ nhanh, đốt nhiều calo, lý tưởng cho rèn luyện sức bền và cải thiện hô hấp.
- Bơi bướm: Đòi hỏi kỹ thuật cao, giúp phát triển toàn diện các nhóm cơ, đặc biệt là cơ vai và lưng.
- Bơi ngửa: Giúp thư giãn cột sống, cải thiện tư thế, tốt cho người hay bị đau lưng hoặc dân văn phòng.
